تناول الطعام الصحي 

يحتاج جسمك إلى الفيتامينات للمحافظة على صحته بشكل جيد 

. تناول الكثير من الفواكه والخضروات 

. إشرب ماء لايقل عن سبعة أكواب في اليوم 

.لا تأكل الكثير من الحلويات والمشروبات الغازية 

.